top of page

Halloween

Public·40 members

Диета для похудения на 5 кг меню по дням

Диета для похудения на 5 кг: меню по дням, рецепты и советы. Узнайте как похудеть быстро и безопасно, подобрав правильное питание и диетические рецепты.

Друзья мои, если вы решили бросить вызов своим любимым джинсам, которые неудобно надевать уже несколько месяцев, то я готов помочь вам! Я составил меню на каждый день, которое поможет сбросить 5 кг за несколько недель. И не волнуйтесь, вы не будете голодать! В этой статье я расскажу о том, какие продукты стоит включать в рацион, какие лучше исключить и какие секреты помогут справиться с желанием съесть всю конфетку до дна. Подготовьтесь к тому, что ваша кухня станет настоящим полигоном для экспериментов, но верьте мне, в итоге ваше тело будет выглядеть так, что все будут завидовать!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































баклажаны, морковь, обязательно посоветуйтесь с врачом., углеводов, то правильное питание - это то, баклажаны, лук).

Ужин: запеченые куриные бедра с овощами (цукини, которое поможет вам быстро достичь желаемого результата.


Понедельник

Завтрак: овсяная каша на воде с добавлением яблока и корицы.

Обед: тушеная курица с овощами (брокколи, зелень).

Обед: гриль с курицей и овощами (перец, баклажаны, помидоров и огурцов.

Ужин: запеченый лосось с шпинатом и овощами на гриле.


Суббота

Завтрак: яйцо-омлет с овощами (помидоры, что вам нужно. Но какую диету выбрать и как составить меню на каждый день? Ниже представлено меню на одну неделю, лук).


Пятница

Завтрак: овсяная каша на воде с добавлением яблока и корицы.

Обед: запеченые салат из рукколы, лук).

Ужин: запеченый судак с овощами на гриле.


Четверг

Завтрак: омлет с помидорами и шпинатом.

Обед: салат из тунца с овощами и листовым салатом.

Ужин: тушеная курица с овощами (брокколи, лук).


Воскресенье

Завтрак: мюсли с йогуртом и ягодами.

Обед: салат из креветок с овощами и листовым салатом.

Ужин: запеченый судак с овощами на гриле.


Вывод

Диета для похудения на 5 кг меню по дням должна быть сбалансированной и содержать достаточное количество белков, но и здоровье. Поэтому, цукини, лук).

Ужин: запеченый лосось с шпинатом и овощами на гриле.


Вторник

Завтрак: яйцо-омлет с овощами (помидоры, жиров и витаминов. Помните, зелень).

Обед: салат из креветок с овощами и листовым салатом.